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Arrêter de fumer - Arret du tabac, conseils et motivation ...

Arrêter de fumer

Arrêter de fumer : ce que vous devez savoir

Arrêter de fumer est la décision à la fois la plus simple et la plus importante que les fumeurs peuvent prendre pour augmenter la durée et la qualité de leurs vies. »

Arrêter de fumer n'est pas facile, mais vous pouvez le faire. Pour avoir les meilleures chances de succès, vous devez connaître les obstacles que vous devrez...

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Les étapes de l’arret du tabac pour en finir avec la ...

Comment vous y prendre pour arrêter de fumer ?

Le parcours d'un futur ex-fumeur peut vous paraître long et semé d'embûches.  Et vous aurez raison. L'arrêt du tabac, c'est difficle. Voilà pourquoi il faut procéder par étapes pour arrêter de fumer.

L'astuce pour...

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Arret du tabac, conseils et motivation pour réussir l ...

Vous rêvez de votre arret du tabac, vous voulez en finir avec la cigarette une bonne fois pour toutes ?

Vous en êtes à votre dixième tentative et vous désespérez d'y arriver un jour ?

L'arret du tabac vous obsède et pourtant vous continuez, malgré ce sentiment de culpabilité qui vous ronge toujours un peu plus chaque jour où vous êtes encore fumeur ?

Vous aimez fumer mais vous n'arrivez pas à vous en passer, même quand vous vous êtes motivés pendant des semaines ?

Vous  n'aimez pas fumer mais...

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La fatigue pendant l’arret du tabac, arreter de fumer ...

L'arrêt du tabac vous demande une énergie bien supérieure à celle que vous avez l'habitude de déployer.

Il vous faut puiser dans vos ressources mentales pour résister et cette tension est naturellement...

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La motivation, première étape dans l’arret du tabac ...

La motivation

Pour réussir son arrêt du tabac, la première chose à faire est d'avoir une bonne, une vraie, une réelle raison d'arrêter.

Décider d'arrêter parce que votre conjoint(e) vous a laissé 24 heures pour éteindre votre dernière cigarette n'est peut-être pas la meilleure motivation pour arrêter.

Non, il faut avant tout que votre motivation soit justement LA VOTRE, que vous souhaitiez arrêter pour vous-même !

LE CONSEIL

Vous avez sans doute mille...

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La dernière cigarette - ARRET DU TABAC

Votre décision est prise : vous vous lancez dans l'arrêt du tabac.

Vous avez bien réfléchi et vous avez fini par arrêter une date pour ce jour fatidique.

Il vous faut maintenant envisager l'ultime instant : la dernière cigarette.

Deux options s'offrent à vous :

- sacraliser ces dernières secondes de plaisir...

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Les premiers jours d’arret du tabac, une étape à prendre ...

Les premiers jours d'arret du tabac sont les plus douloureux, les plus insupportables: en un mot, les pires de votre nouvelle vie de non fumeur.

Alors, il va falloir les traverser le moins mal possible.

Avoir conscience que vous commencez par le plus ardu va déjà vous aider.

LE CONSEIL pour vos premiers jours sans tabac

Le premier jour est incontestablement le plus...

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Les bénéfices de l’arret du tabac, arreter de fumer ...

Voici enfin les bonnes nouvelles : vous n'aurez pas fait tout ça pour rien. Les bénéfices qui vous allez retirer de votre arrêt du tabac valent vraiment la peine d'avoir fait tous ces efforts (surtout pendant les premiers mois).

Vous allez être largement récompensé.

D'abord, il y a tous les plasirs des sens que vous aviez perdus :

- le goût, la saveur des...

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La rechute dans l’arret du tabac : une étape, pas une ...

La rechute

Vous avez tenu, tenu, tenu jusqu'à vous dire que vous n'étiez tout simplement plus fumeur.... et puis vous avez craqué, au restaurant avec des amis, à la fin d'un repas. Oh, juste une petite, ça faisait des mois que vous n'aviez pas touché une cigarette... C'est la rechute.

LE CONSEIL

Il faut tout faire pour l'éviter mais si elle arrive, vivez-la....

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